ZDROWIE ZIMĄ

1. Odpowiednio się ubieraj
• Najlepiej na cebulkę
• Nie zapominaj o nakryciu głowy bo tą drogą ucieka najwięcej ciepła
• Noś odpowiednie obuwie
2. Odpowiednio się odżywiaj
• Spożywaj dużo surówek
• Jedz owoce i warzywa
• Jedz ciepłe zupy
• Pij herbaty owocowe, soki
• Pij mleko z miodem i czosnkiem
• Zażywaj witaminy
3. Uprawiaj sporty zimowe
• Narty, sanki, łyżwy itp.
• Przebywaj dużo na świeżym powietrzu
• Wyjeżdżaj z miasta podczas zimowych ferii
4. Dbaj o higienę
• Higiena osobista - szczególnie rąk
• Zmieniaj często bieliznę
• Wietrz i sprzątaj pomieszczenia, w których przebywasz
• Myj owoce i warzywa przed jedzeniem
• Przed wyjściem na mróz smaruj twarz i usta kremem

Paulina Ambrozik kl. 4a